“Je devrais être heureux.se ici… mais parfois, je me sens perdu.e, isolé.e. Et je n’ose pas trop en parler autour de moi.”
Ces mots, je les ai entendus de nombreuses fois au fil des séances.
L’expatriation — qu’elle soit choisie avec enthousiasme, décidée en couple, ou imposée par le travail — peut bouleverser bien plus que le quotidien : elle touche au cœur, à l’identité, aux repères, aux émotions profondes.
Et c’est souvent quand la réalité s’installe, après les premières semaines ou mois, que l’on se rend compte à quel point cela peut, parfois, être difficile d’aller bien loin de chez soi, loin des siens, de sa langue, de ses habitudes… même quand tout semble « bien se passer », et qu’il n’est pas obligé de mal le vivre en soi et encore moins dans la durée.
L’expatriation, un défi émotionnel sous-estimé
Beaucoup d’expatriés ou de personnes en déplacement prolongé vivent une forme de solitude intérieure, parfois difficile à nommer.
Cela peut se traduire par :
- Un manque de repères émotionnels (décalage culturel, rythme de vie, absence de soutien immédiat)
- Des moments de repli, voire d’isolement affectif
- Des doutes sur sa place, ses choix, son avenir
- Des conflits de couple ou des tensions familiales
- Une forme de lassitude intérieure, malgré les apparences
Et pourtant, peu de personnes osent en parler.
Elles ont souvent cette impression : “J’ai choisi cette vie, alors je n’ai pas le droit de me plaindre.”
Au fil de ma pratique, j’ai accompagné plusieurs personnes vivant à l’étranger — parfois dans des contextes professionnels très exigeants ou isolés — qui m’ont confié à quel point il était précieux pour elles d’avoir un espace thérapeutique en langue francophone, en l’occurrence, dans ma pratique en ligne actuelle, où elles pouvaient enfin poser ce qu’elles n’osaient pas nommer autour d’elles.
Ce travail en visio leur a permis de traverser des passages intérieurs importants, tout en restant ancrées dans leur quotidien.
Une psychothérapie en visio pour poser ses valises… intérieurement
Ce qui est positif, c’est que la thérapie en ligne offre un cadre confidentiel, stable, sécurisant, où que vous soyez dans le monde.
En tant que psychologue clinicienne, j’accompagne régulièrement des personnes vivant à l’étranger ou en transition géographique, que ce soit à Dubaï, à Montréal, en Asie, en Afrique, en Europe ou, on n’y pense pas toujours, mais aussi, car cela est aussi un vrai besoin, dans des zones rurales isolées.
Ce que permet la visio :
- S’exprimer en français, dans sa langue maternelle (ce qui change tout dans le travail émotionnel et peut le faciliter grandement)
- Ne pas attendre un retour en France pour commencer un accompagnement
- Se sentir soutenu·e dans un rythme de vie parfois très différent
- Maintenir un lien thérapeutique même en cas de déplacements (c’est parfois dans ce type de périodes dans sa vie qu’on peut aussi avoir besoin de parler, de se sentir compris et de régler certaines problématiques en cours ou qu’on s’apprête à retrouver)
Un espace pour vous recentrer
Dans ce type de thérapie, on explore à votre rythme ce qui vous traverse :
- Les déracinements intérieurs
- Le besoin de reconstruire une stabilité personnelle
- Le sens que vous voulez redonner à cette étape de vie
- La gestion des émotions, des tensions relationnelles, ou du sentiment d’isolement
Aussi, une personne que j’ai accompagnée en visio, installée à l’étranger avec sa famille depuis plusieurs années, m’a partagé à quel point les séances lui permettaient de “retrouver un ancrage émotionnel, une vraie soupape de libération de ce qui la mettait en difficulté” dans un quotidien où tout bougeait très vite.
Ces mots m’ont marquée, car ils illustrent ce que je cherche à donner à chacun : un lieu d’apaisement et de reconstruction, même à des milliers de kilomètres.
C’est aussi un espace pour faire le point, souffler, se reconnecter à soi, sans culpabilité, sans pression, sans avoir à tout expliquer à l’entourage.
Comment se déroule une séance à distance ?
Les consultations se font en visio, via une plateforme simple et sécurisée.
Vous avez simplement besoin :
- D’une connexion internet stable
- D’un endroit au calme pour vous poser pendant environ 50 minutes
- De votre disponibilité intérieure
Et je suis là, de l’autre côté de l’écran, avec la même présence, la même écoute, que dans mon cabinet.
Vous n’êtes pas seul.e, même à l’autre bout du monde
Prendre soin de vous, même loin de chez vous, est possible, utile et même, je dirais, nécessaire. Et cela peut prendre la forme d’une psychothérapie d’où que vous soyez en ligne.
Parfois, c’est, d’ailleurs, même plus facile de commencer ce travail à distance, parce qu’on se sent encore plus libre de parler sans crainte d’être jugé.e, de là où on a l’habitude d’être et de se mouvoir.
Prendre rendez-vous à distance
Je propose des consultations en visio via Doctolib, en toute confidentialité.
📍 Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez réserver une séance en quelques clics.
Tout se fait, de façon sécurisée via Doctolib, que ce soit la prise de rendez-vous, le règlement, la séance, si vous avez besoin de me contacter ou pour tout document que j’aurais à vous remettre.
Tout est là aussi plus simple et à retrouver dans un endroit précis, mutualisé entre vous et moi.
🔗 Réserver une séance en visio
Et si ce que vous vivez n’était pas une faiblesse, mais un passage ?
Loin d’être un signe d’échec, le fait de se sentir en difficulté à l’étranger est souvent une opportunité.
Une chance de mieux se connaître, de mieux s’écouter, de poser des fondations solides pour la suite.
Et si c’est le moment pour vous de commencer ce chemin, en fonction de nos disponibilités mutuelles et quand vous le sentirez, je serai là.
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